Ezt csak azért írom le, ha valaki szeretné majd a programot végigcsinálni, akkor alakíthatja másként is a napját, az egyes étkezéseket, mint ahogy a mi naplónkban lesz, de vannak sorrendek, amit javasolt betartani. Idő hiányában nekem sajnos nem mindig van, lesz időm főzni, így van, hogy csak bekeverek egy shake-t joghurttal, de a Herbalife tanácsadóm jelezte, hogy ezekhez a shake-ekhez nyugodtan lehet keverni gyümölcsöt, zöldséget. Tehát a számomra javasolt program eredetileg ez:

REGGEL

• I. lépés: Herbalife Aloe vera ital belekeverve 1 pohár vízbe
• II. lépés: Herbalife Tea italpor belekeverve 1 pohárvízbe
• III. lépés: Herbalife shake + joghurt + Herbalife rost és mutlivitamin tabletta + lehet hozzá kevés gyümölcsöt rakni

DÉLELŐTT

• TÍZÓRAI: gyümölcs
•  aloe+tea+shake a reggeli, és nemsokkal utána mehet egy gyümölcs, aztán a reggelit követő 3 órával legyen egy fehérjecsoki, vagy Abonett túróval, sajttal, vagy gyümölcs joghurttal, vagy egy kisebb szendvics, ami korpás kenyérke, sovány sonka/tojás, lehet kis sajt is benne és bele még paprika, uborka, saláta, egyéb zöldség.
• 14.00 ÓRÁIG: elfogyasztani 1,5 dl vizet, melybe Herbalife Tea italport keverünk

EBÉD

• Ebéd előtt fél órával  Herbalife rost tabletta
• Ebéd közben: Herbalife mutlivitamintabletta
• Az ebéd maga teljes értékű legyen!
• zöldség mindig legyen benne,
• fehérje (sovány hús, hal, sajt, túró vagy joghurt stb) is, illetve 
• egészséges köret lehet benne.

UZSONNA

• Herbalife (csoki) fehérjeszelet, lehet mellé csoki is
• sok folyadék

VACSORA 

• Vacsora előtt fél órával  Herbalife rost tabletta
• Vacsora közben: Herbalife mutlivitamintabletta
• Herbalife shake + joghurt + lehet hozzá zöldséget rakni (pl. cékla, sütőtök, répa stb.)
• Megjegyzés: 2 megoldás lehetséges: 1.) ha sokáig vagyok fent: vacsorára hasonlóan lehet enni a délelőtti tízóraihoz, és este a shake-t meginni. Vagy 2.) shake, egy pohár joghurttal, beleturmixolni zöldséget vagy gyümölcsöt. Ha sokáig vagyok fent, akkor ehetek fehérjecsokit, joghurtot, vagy egy szelet kenyeret sajttal, sonkával, zöldségekkel, mozarellát abonettel, zöldséggel. 

AZ ADAGOK MINDENKINÉL SZEMÉLYRE SZABOTTAK, KÉRLEK, MIELŐTT BELEVÁGNÁL TE IS A PROGRAMBA, EGYEZTESS A HERBALIFE TANÁCSADÓDDAL!!!

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.