2014.03.29. SZOMBAT

REGGELI 7.00 óra: 1 kupak Herbalife Aloe vera ital belekeverve 1,5 dl vízbe, 2 púpozott kanál Herbalife shakepor+2,7 dl víz+ 1 doboz joghurt. Vitaminok: egy Herbalife multivitamin, egy Herbalife rosttabletta, egy Herbalife halolaj kapszula, C vitamin

TÍZÓRAI banán, alma (2 Magne B6)

EBÉD töltött sütőtök (darálthússal és hajdinával). Vitaminok: egy Herbalife multivitamin, egy Herbalife rosttabletta, egy Herbalife halolaj kapszula.

UZSONNA almás muffin (2 Magne B6)

VACSORA sajnos útközben ért minket, és pékárúk voltak, tudom, tudom :-)) Vitaminok: egy Herbalife multivitamin, egy Herbalife rosttabletta, egy Herbalife halolaj kapszula és C-vitamin.

2014.03.28. PÉNTEK

REGGELI 7.00 óra: 1 kupak Herbalife Aloe vera ital belekeverve 1,5 dl vízbe, 2 púpozott kanál Herbalife shakepor+2,7 dl víz+ 1 doboz joghurt. Vitaminok: egy Herbalife multivitamin, egy Herbalife rosttabletta, egy Herbalife halolaj kapszula, C vitamin

TÍZÓRAI banán, alma (2 Magne B6)

EBÉD Megint elcsábúltam az indiai kaja mellett, tehát uaz. mint csütörtökön. Vitaminok: egy Herbalife multivitamin, egy Herbalife rosttabletta, egy Herbalife halolaj kapszula.

UZSONNA banán (2 Magne B6)

VACSORA friss salátakeverék, sajt, sonka, vajas extrudált kenyér. Vitaminok: egy Herbalife multivitamin, egy Herbalife rosttabletta, egy Herbalife halolaj kapszula és C-vitamin.

2014.03.27. CSÜTÖRTÖK

REGGELI 6.40 óra: 1 kupak Herbalife Aloe vera ital belekeverve 1,5 dl vízbe, 2 púpozott kanál Herbalife shakepor+2,7 dl víz+ 1 doboz joghurt. Vitaminok: egy Herbalife multivitamin, egy Herbalife rosttabletta, egy Herbalife halolaj kapszula, C vitamin

TÍZÓRAI banán, alma (2 Magne B6)

EBÉD Indiai leves, curry-s csirke rizzsel, indiai kenyérrel. Vitaminok: egy Herbalife multivitamin, egy Herbalife rosttabletta, egy Herbalife halolaj kapszula.

UZSONNA kimaradt orvoshoz szaladgálás miatt (2 Magne B6)

VACSORA friss salátakeverék, zöldhagyma, sajt, szalámi, extrudált kenyér. Vitaminok: egy Herbalife multivitamin, egy Herbalife rosttabletta, egy Herbalife halolaj kapszula és C-vitamin.

MEGJEGYZÉS: megjött a vérképem, labor eredményeim - teljesen rendben van, minden érték a helyén. Annyi csak, amire nem lehet ráhatásunk, hogy a gyermek vércsoportja ellentétes az enyémmel :)

2014.03.26. SZERDA

REGGELI 6.40 óra: 1 kupak Herbalife Aloe vera ital belekeverve 1,5 dl vízbe, 2 púpozott kanál Herbalife shakepor+2,7 dl víz+ 1 doboz joghurt. Vitaminok: egy Herbalife multivitamin, egy Herbalife rosttabletta, egy Herbalife halolaj kapszula, C vitamin

TÍZÓRAI pogácsa (2 Magne B6)

EBÉD Chilis bab tejföllel. Vitaminok: egy Herbalife multivitamin, egy Herbalife rosttabletta, egy Herbalife halolaj kapszula.

UZSONNA alma és banán (2 Magne B6)

VACSORA sajtos, szalámis extrudált kenyér zöldhagymával, paradicsommal, majd egy kis natúr müzli a maradék tejbe áztatva. Vitaminok: egy Herbalife multivitamin, egy Herbalife rosttabletta, egy Herbalife halolaj kapszula és C-vitamin.

2014.03.25. KEDD

REGGELI 6.50 óra: 1 kupak Herbalife Aloe vera ital belekeverve 1,5 dl vízbe, 2 púpozott kanál Herbalife shakepor+2,7 dl víz+ 1 doboz joghurt. Vitaminok: egy Herbalife multivitamin, egy Herbalife rosttabletta, egy Herbalife halolaj kapszula, C vitamin

TÍZÓRAI extrudált kenyér humusszal (2 Magne B6)

EBÉD Későre sikeredett a munka miatt, de a tízórai is elcsúszott és sok humusz lecsúszott :D Tehát az ebéd: tejszínes, gombás csirke zöldséges kölessel. Vitaminok: egy Herbalife multivitamin, egy Herbalife rosttabletta, egy Herbalife halolaj kapszula.

UZSONNA a késői ebéd miatt kimaradt (2 Magne B6)

VACSORA éttermi vacsi: pörkölt szaft pirítossal, sütőben sült képoszta és malachusi, meg fagyi. Tudom, tudom, tudom. :-) Vitaminok: egy Herbalife multivitamin, egy Herbalife rosttabletta, egy Herbalife halolaj kapszula és C-vitamin.

(Később 2 Magne B6)

2014.03.24. HÉTFŐ

Elég sok fennforgás miatt megint kimaradt egy hét, de most annyiban más, hogy nagyon figyeltem a vitaminbevételre, a multivitamin és a rosttablettát folyamatosan szedtem, és a hét második felétől halolaj kapszulát (3x1), ezt javasolta a bevérzésekre a dietetikus Herbalife tanácsadóm, és C-vitamint emelt adagban. Sajnos a többit nem nagyon tudtam tartani, de mostanra egész jól helyrejöttem, és remélem, hogy újult erővel folytathatom.

REGGELI 6.30 óra: 1 kupak Herbalife Aloe vera ital belekeverve 1,5 dl vízbe, 2 púpozott kanál Herbalife shakepor+2,7 dl víz+ 1 doboz joghurt. Vitaminok: egy Herbalife multivitamin, egy Herbalife rosttabletta, egy Herbalife halolaj kapszula, C vitamin

TÍZÓRAI rozsos-magos kifli, sonkával, salátával, paradicsommal, uborkával (2 Magne B6)

EBÉD Rakott zöldség pulykadarálthússal barnarizssel, és egy szelet cukormentes répatorta szelet. Vitaminok: gy Herbalife multivitamin, egy Herbalife rosttabletta, egy Herbalife halolaj kapszula.

UZSONNA Cukormentes vega csokitorta egy kedves ismerőstől és visszautasíthatatlan volt :) (2 Magne B6)

VACSORA Sütőben sült kacsacomb kevés zöldséges kölessel Vitaminok: egy Herbalife multivitamin, egy Herbalife rosttabletta, egy Herbalife halolaj kapszula és C-vitamin.

(Később 2 Magne B6)

2014.03.17. HÉTFŐ

REGGELI 7.00 óra: 1 kupak Herbalife Aloe vera ital belekeverve 1,5 dl vízbe, 2 púpozott kanál Herbalife shakepor+2,7 dl víz+ 1 doboz joghurt. Vitaminok: egy Herbalife multivitamin és egy Herbalife rosttabletta. 

TÍZÓRAI Sonkás-sajtos-salátás-paradicsomos szendvics (2 Magne B6)

EBÉD Friss salátakeverék kecskesajttal és joghurtos öntettel. Vitaminok: egy Herbalife multivitamin és egy Herbalife rosttabletta.

UZSONNA narancs (2 Magne B6)

VACSORA főtt bab paradicsomos darálthússal, és a férjuram bűnbe vitt egy teljeskiőrlésű kürtöskaláccsal, de érdekes módon - lemondás nélkül - csak olyan 1-2 csíkot ettem belőle. Vitaminok: egy Herbalife multivitamin és egy Herbalife rosttabletta.

(Később 2 Magne B6)

2014.03.16. VASÁRNAP

REGGELI 7.30 óra: 1 kupak Herbalife Aloe vera ital belekeverve 1,5 dl vízbe, 2 púpozott kanál Herbalife shakepor+2,7 dl víz+ 1 doboz joghurt. Vitaminok: egy Herbalife multivitamin és egy Herbalife rosttabletta. 

Még szerencse, hogy ezt meg tudtam enni, mert ezek után nagyon belázasodtam és megmozdulni sem tudtam.

TÍZÓRAI (Magne B6)

EBÉD egy kevés pörkölt tésztával, pár falat uborka. Vitaminok: egy Herbalife multivitamin és egy Herbalife rosttabletta.

UZSONNA két narancs (Magne B6)

VACSORA Bundás kenyér paprikával és paradicsommal, tejjel, nagyon jól esett. Vitaminok: egy Herbalife multivitamin és egy Herbalife rosttabletta.

2014.03.15. SZOMBAT

Az egész nap furcsa volt és összeszedetlen, sajnos semmi sem valósult meg a programból egy Herbalife rosttablettán kívül, de ennek komoly oka van, amiről most nem beszélhetek.

REGGELI Húsos pogácsa. Vitaminok: multivitamin és egy Herbalife rosttabletta. 

Innentől kezdve össze-visszaevés volt, volt egy kis hal rizzsel, aztán süti, ropi, üdítők, és a magneB6-ot próbáltam beszedni a nap során, mert pénteken kiderült, hogy még mindig bevérzések vannak a méhemben, ezért az orvos 3x2t javasolt, ami előtt és után 3 órával semmit nem szabad beszedni.

2014.03.14. PÉNTEK

REGGELI 6.30 óra: 1 kupak Herbalife Aloe vera ital belekeverve 1,5 dl vízbe, 2 púpozott kanál Herbalife shakepor+2,7 dl víz+ 1 doboz joghurt. Vitaminok: egy Herbalife multivitamin és egy Herbalife rosttabletta. 

TÍZÓRAI egy gránátalma (Magne B6)

EBÉD sajtos-sonkás zsemle Vitaminok: egy Herbalife multivitamin és egy Herbalife rosttabletta.

UZSONNA egy narancs, egy banán (Magne B6)

VACSORA Paradicsomos fehér bab tojással. Vitaminok: egy Herbalife multivitamin és egy Herbalife rosttabletta.